योग र ध्यानजस्ता शारीरिक तथा मानसिक अभ्यासले तनाव र निराशामा राहत प्रदान गर्न सक्ने प्रमाणित तथ्यहरू पाइन्छन् । व्यस्त जीवनशैलीमा स्वास्थ्य सचेतनाको अभावले अनेक समस्याहरू उत्पन्न गर्दछ । सही समय, उचित श्वास र नियमित अभ्यासले मानसिक स्थिरता बढाउँछ ।